有氧运动能增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，消耗体内脂肪，是健身的主要运动方式。简而言之，所谓“有氧运动”，就是指能增强体内氧气的吸入、运送及利用的耐久性运动。　　与有氧运动相对的是无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高强度地剧烈运动，由于速度过快和爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而...

　　ballbet贝博7月13日至21日，2025浙江省城市篮球联赛（简称“浙BA”）杭州西部赛区6支队伍（余杭、富阳、临安、桐庐、淳安、建德）将在富阳区体育中心展开热血对决。　　目前，杭州西部赛区赛程已全部出炉。首场比赛出战球队为淳安队和余杭队，比赛将在本周日上午10点半正式开始。　　赛场之外，富阳准备了一福利优惠，...

　　前皇马和切尔西主帅卡洛·安切洛蒂被广泛认为是史上最伟大的教练之一，他的履历足以证明这一点——5座欧冠奖杯、欧洲五大联赛的国内冠军，以及众多个人和俱乐部荣誉。　　执教过多家欧洲顶级足球俱乐部的安切洛蒂，常与足坛诸多巨星共事，包括克里斯蒂亚诺·罗纳尔多、齐内丁·齐达内、保罗·马尔蒂尼和弗兰克·兰帕德等。　　如今执掌巴西...

　　有氧运动是提升心肺功能、增强身体素质的有效方式，其形式多样，包括慢跑、游泳、骑自行车和快走等。这些运动不仅能够帮助人们保持健康，还能在一定程度上预防疾病。　　1、慢跑：其节奏稳健，适合大多数人群。慢跑时，全身肌肉协同工作，呼吸加快，心率上升，从而促进血液循环，提高氧气输送效率。长期坚持慢跑，能够显著改善心肺耐力，减...

　　无疑，CBA总决赛是国内篮球迷瞩目的盛事，而辽宁本钢队与新疆伊力特队的对决更是让人翘首以盼。球迷们对这场比赛的期待之高可见一斑，门票一经开售，便如热馍馍般秒光，令人唏嘘不已。　　总决赛的门票售罄速度之快着实令人咋舌。据悉，两场比赛的门票在开售仅一分钟内便全部售罄，预约想看人数达到46.3万，这足以说明比赛的吸引力和...

　　就是在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。常见的有氧运动有步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳，做韵律操、球类运动如篮球、足球等。有氧运动特点就是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。有氧运动衡量的标准是心率。　　心率保持在150次每分钟的运动量为有氧运...